Как укрепить иммунитет ребёнка перед школой?

Правильное питание

— Увеличьте в рационе количество свежих овощей и фруктов. — Обеспечьте необходимое количество потребляемого белка из мяса, рыбы и бобовых.

Распорядок дня

— Позаботьтесь о соблюдении регулярного режима сна, ребенок должен ложиться и вставать в одно и то же время.

Физическая активность

— Поощряйте активные игры на свежем воздухе.

Гигиена и закаливание

— Научите ребенка основным правилам личной гигиены, особенно важной является гигиена рук. Обязательно приучите ребенка мыть руки после улицы и перед едой.

Витамины и минералы

— В периоды межсезонья проконсультируйтесь с врачом о необходимости введения в рацион витаминов.

Психологическое благополучие

— Создайте дома уютную, спокойную и доброжелательную атмосферу. — Поддерживайте позитивное настроение, помогайте ребенку справляться со стрессом и волнениями.

Походили неделю и... Снова заболели

«Опять насморк», «Проходили в сад неделю и снова заболели», «Ребёнок постоянно болеет, когда же это закончится?»

Существуют различные возбудители острых заболеваний верхних дыхательных путей и ЛОР-органов у детей, такие как аденоидит, синусит, тонзиллофарингит и другие. Это могут быть вирусы, бактерии, грибы или их комбинации (микст-инфекции).

Когда ребёнок заболевает, часто родители начинают лечить его самостоятельно, не обращаясь к педиатру. В результате, через одну-две недели эпизод ОРВИ повторяется, и этот замкнутый круг изматывает не только родителей, но и ребёнка.

Мы настоятельно рекомендуем при появлении симптомов ОРВИ у ребёнка обращаться к врачу-педиатру и не заниматься самолечением. Дело может быть не в посещении детского сада и не в «слабом иммунитете», а в наличии скрытой инфекции.

Болезни из песочницы. Что может подхватить ребёнок на прогулке?

Возможные инфекции, которыми может заразиться ребёнок, играя в песочнице:

• Кишечные инфекции, как кишечная палочка, шигеллы, ротавирусы и норовирусы, могут попадать в песочницу через фекалии инфицированных животных или людей.
  
• Паразиты, такие как аскариды, острицы и токсокары, могут попадать в песочницу через фекалии заражённых животных (кошек, собак) или людей.
  
• Грибки, такие как дерматофиты, могут обитать в песке. Животные могут занести споры этих грибков в песочницу через фекалии, шерсть или прямой контакт.
  
• Вирусы, вызывающие простудные заболевания, могут передаваться через загрязненные игрушки, руки или воздушно-капельным путём во время игр в песочнице.
  

Многие инфекции можно предотвратить, соблюдая чистоту на детских площадках, регулярно меняя песок в песочницах, ограничивая доступ животных с помощью ограждений и обеспечивая гигиену рук детей.

Также важно регулярно проходить профилактические осмотры, чтобы поддерживать здоровье детей под контролем!

Витамин D. Польза ребёнку

Витамин D активирует клетки, борющиеся с бактериями. Если уровень витамина D в организме достаточный, он способствует укреплению иммунной системы.

Витамин D отвечает за важные процессы в организме, и его дефицит в детском возрасте опасен. Это может привести к развитию рахита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата у ребенка, а также к ослаблению иммунитета.

Врачи нашей клиники отмечают дефицит витамина D у часто болеющих детей.

Перед началом сезона ОРЗ мы всегда рекомендуем проверить уровень железа и витамина D в крови у своих пациентов. У трети детей, чьи родители обращаются с жалобами на частые заболевания, выявляется дефицит железа и/или витамина D.

Самостоятельно назначать прием витамина D ребенку не рекомендуется. Большинство людей испытывает недостаток этого витамина, поэтому профилактические дозы могут быть неэффективны. С другой стороны, при самостоятельном приеме повышенных доз возможен токсический эффект.

Как помочь ребёнку выдерживать школьные нагрузки?

Для того чтобы дети могли выдерживать такие нагрузки, им необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами.

Витамины необходимы для нормального роста и развития детей, а также для правильного функционирования всех органов и систем.

Ребёнок, получающий достаточное количество витаминов, легче усваивает новый материал и выполняет задания быстрее, чем ребенок с гиповитаминозом.

Когда нужно принимать витамины, а когда это может быть вредно?

Болезни витаминной недостаточности (авитаминозы, гиповитаминозы и другие) представляют наибольшую опасность для здоровья человека - это группа заболеваний, вызванных недостаточностью одного или нескольких витаминов в организме.

Принимать витамины как добавку к основному рациону необходимо только при наличии дефицита, подтвержденного анализами или по рекомендации врача при наличии какого-либо заболевания у ребенка. Не следует принимать витамины "на всякий случай" или самостоятельно назначать их ребенку для увеличения его активности.

8 советов как сохранить зрение школьника

8 полезных советов, которые помогут снизить нагрузку на глаза:

• Для учебы используйте стационарный компьютер вместо смартфона или планшета.
  
• Обеспечьте правильное освещение рабочего места. Источник света должен располагаться слева для правшей и справа для левшей.
  
• Организуйте рабочее пространство правильно. Расстояние до монитора должно быть 60-80 см. При чтении книг и работе в тетради расстояние до глаз должно составлять 35-40 см.
  
• Подберите стол и стул в соответствии с ростом ребёнка. Правильная посадка за столом очень важна для здоровья.
  
• Обязательно делайте перерывы между занятиями.
  
• Регулируйте зрительную нагрузку в течение дня. Для дошкольников и младших школьников непрерывная зрительная нагрузка не должна превышать 15 минут, для старших школьников — 40 минут.
  
• Научите ребёнка делать упражнения для расслабления глаз.
  
• Следите за питанием школьника. Рацион должен включать витамины, полезные для зрения: А, В, Е, D.
  

Ждём вас на консультацию в SmartClinic!